Как не уснуть за рулем — 10 советов

Бывает так, что многим водителям часто приходится совершать ночные поездки, да еще и на  большие расстояния. Но долгие и утомительные дороги нередко вызывают сонливость, из-за которой дорога может закончиться не очень хорошо. Можно сказать, что водитель, который хочет спать так же опасен, как и пьяный. И самое опасное то, что часто сон подкрадывается к водителю незаметно. Чтобы не уснуть за рулем, существует несколько  способов:

1. Энергетики.

Самый популярный и наиболее  рекламируемый способ. Но на самом деле, энергетики могут дать примерно часа 2 бодрости, а могут наоборот усугубить  ситуацию так, как кофеин может действовать на некоторых людей наоборот.

2. Кофе и кола.

Данная смесь готовится очень легко: возьмем  стакан, насыпаем туда 1-2 чайные ложки кофе, заливаем туда колу или пепси, размешиваем. В течение 1-2 часов после приема стаканчика данной смеси вы будете чувствовать себя просто безупречно. Но пользоваться этим методом нельзя если у вас имеются проблемы с сердцем.

3. Психологический фактор.

Выключите часы в автомобиле. Когда вы смотрите на часы, мозг говорит вам: ведь время действительно позднее. Но если действительно не смотреть на часы, становится легче.

4. Музыка.

Быстрая, бодрая музыка не заставит вас взбодриться — лучше слушать сборники разных жанров или радио. Музыка разных музыкальных направлений вперемешку с голосом ди-джея и рекламой заставляют сильнее сосредотачиваться и не дадут сразу уснуть. Но не в коем случае не слушайте тихую и спокойную музыку.

5. Движения: открываем и закрываем окно .

Свежий и холодный воздух дает взбодрится очень быстро. Если вы очень сильно хотите спать  — откройте окно на несколько минут, а потом закройте. Повторите это открывание, закрывание окон несколько раз. При движениях кровь начинает двигаться быстрее, а значит уснуть вам быстро не получиться.

6. Гимнастика для глаз.

Знающие автомобилисты вообще не смотрят на одну точку. Периодически выполняйте гимнастику для глаз: встречная машина,  дорога, здание, снова дорога,. Глаза должны все время работать, голова и шея тоже.

7. Умывание минералкой.

Нужно часто останавливаться и умываться минералкой. Минералка  освежает лицо и придает бодрости.

8. Сон.

Чувствуете, что заснете? Не испытывайте судьбу, лучше остановитесь и поспите 15-20 минут. Найдите место где можно поспать (парковка, гостиница и т. д.), если очень сильно хотите поспать.

9. Запасной водитель.

Возьмите с собой побольше людей (друга, жену и т.д.), пусть развлекает беседой и если что подменит за рулем в случаи необходимости.

10. Слегка перекусить в дороге.

Слегка перекусите раз в пару часов когда едете, не рекомендуется  есть плотно, если только на остановках с ночлегом.

И так подведем выводы: получается, что самое лучшее средство от сна — это сам сон и есть! Но если сон в планы всё же не входит, и во что бы то ни стало необходимо ехать или просто не спать — способы все же есть!

Оцените запись, если Вам пригодился данный материал.